Trening skierowany do osób, które czują bóle pleców, mają pracę siedzącą lub stojącą.
Zalety treningu:
- wzmacnia mięśnie głębokie, mięśnie wokół kręgosłupa,
- redukuje stres, napięcie mięśniowe i bóle pleców,
- uczy świadomego wykonywania ćwiczeń.

Na trening mogą swobodnie uczęszczać osoby po 60-tym roku życia.