Trening całego ciała, który zawiera m.in. ćwiczenia inspirowane jogą, baletem i ćwiczeniami izometrycznymi (utrzymanie napięcia mięśniowego w bezruchu).
Zalety treningu:
- wzmacnia mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania,
- odciąża kręgosłup, poprawia postawę, uelastycznia ciało,
- wycisza i redukuje stres.

Na trening mogą swobodnie uczęszczać również osoby po 60tym roku życia.